健康指导:你好,人体的黄金睡眠时间是晚上十点到凌晨两点,如果经常熬夜或者夜班错过这个时间脏腑处于长期无法彻底修复和恢复的状态,身体的毒素就会过度的堆积,引起疲劳犯困,不解乏现象,长期熬夜对身体的伤害性非常大的,白天睡觉是无法弥补的