1、退步走：每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，以不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中，退步走最简单易行。
2、游泳：在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者，是一种效果不错的锻炼方法。
3、仰卧蹬车：仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次，每次10~15分钟，此方法是广大患者推荐的一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。
4、引体向上：身体素质好的人可以在单扛上做引体向上，身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿，手累了休息一会儿再做，一天反复多次。
病情分析：
你说的情况有可能是腰椎管狭窄,有没有腰椎的影像学资料,建议你做一下腰椎的硬膜外治疗 ,在疼痛科做.
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
指导意见：
你说的情况有可能是腰椎管狭窄,有没有腰椎的影像学资料,建议你做一下腰椎的硬膜外治疗 ,在疼痛科做.
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
病情分析：
扭伤致踝关节肿痛原因主要是需要排除是否有骨折引起或踝关节周围韧带损伤导致的。
指导意见：
建议您上医院做X线片检查后在治疗。暂时减少活动，平卧时将患肢抬高促进静脉回流。检查后再系统治疗。
病情分析：
您叙述的情况甘油三酯有些偏高，属于重度偏高，建议您首先低脂饮食，另外注意应用降脂药物，控制血脂
指导意见：
转肽酶属于肝功能的其中一项指标，建议您定期复查，并注意查一下乙肝六项等，明确肝脏情况，另外肝功能受影响的因素非常多，注意空腹复查一次
病情分析：
你好！腰椎椎管狭窄多是因为某些疾病的，因此必须确定是什么原因或疾病引起的椎管狭窄及狭窄的程度决定如何治疗的。
指导意见：
一、请详细介绍一下你的症状表现是什么？
二、请把你的检查报告内容完整的上传一下，即需要明确是什么疾病引起的椎管狭窄，以及狭窄的程度，才能具体的指导应该如何治疗。
病情分析：
你好，从你描述的情况来看，你的大腿肌肉由于运动姿势不当导致了肌肉拉伤。
指导意见：
对于肌肉拉伤这种情况，建议你可以通过中医针灸、拔罐等方法治疗，然后注意休息，避免剧烈运动，多热敷患处。
病情分析：
你好，骨质增生以一种退行性改变，从中医上来分析，属于痹症的范畴。
指导意见：
骨质增生的治疗，建议你可以到当地中医院的针灸科，进行中医针灸、穴位注射等治疗。
祝你健康快乐！
病情分析：
你好！你5月20日出车祸了，颈髓有损伤，胸部以上碰触像针扎一样疼，手和手臂无力，经过25天住院治疗，那些症状都没有了说明你恢复的不错。
指导意见：
你现在要佩戴颈托，颈部制动，枕合适的枕头，应用神经营养药，慢慢的恢复，做个颈部的核磁共振复查，看看脊髓恢复的情况，椎管、椎体、间盘的情况。
以上是对“颈椎二节颈髓损伤，两只手麻”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好,腰椎间盘突出症主要是过度劳累,气血瘀滞等因素造成的,建议保守治疗为主的，如针灸,按摩,外敷膏药,理疗,药物等等治疗,
指导意见：
注意休息，避免过度劳累，睡硬板床，局部牵引按摩理疗，注意休息适量补钙，腰部不要剧烈活动弯腰，结合应用腰痛宁等药物。必要时骨外科进一步治疗，祝好
病情分析：
这个一般和肌腱炎扯不上什么关系,一般主要是会有一些真菌感染形成一些皮肤病这些
指导意见：
别的没什么问题但长时间的在水田里,有可能造成风湿的现像的,这个抗风湿就可以了.
