你的情况,一般的需要注意饮食的调理,可以多吃水果蔬菜之类的食物,加强维生素的摄入量,保证充足的睡眠时间,多喝水,配合适当的体育运动,坚持跑步跳舞之类的运动,健康合理的饮食习惯,保持好的心情,才是健康的根本。