你所说的这些情况考虑是个人身心状态差的表现、关键在于自己的调整应该合理饮食、营养均衡、补充足够的身体所需、规律作息、避免烟酒熬夜劳累受凉、调整好心态、避免压力过大、养成良好的习惯、逐渐地改善、保持降的身心