怎么缓解考试的压力呢

问题分析：良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。
指导意见：睡前不做剧烈运动，不看有刺激性的书，不胡思乱想，晚饭不宜吃得过饱，不过度饮浓茶或咖啡，睡眠环境要舒适，卧室以25℃为宜，卧室光线以视物模糊为宜等，都有助于睡眠。

病情分析：
你好！根据你的情况，一般到三甲医院都有心理咨询！
指导意见：
建议到三甲医院心理科咨询下，多跟别人沟通交流！

病情分析：
因为友情出现问题导致心理不开心，虽然想修复朋友关系，但是碍于面子，没去做
指导意见：
首先要想一想面子和友谊哪个更重要，显然是友谊，主动跟朋友和好不是丢脸的事，而且你看中友谊，珍惜朋友的表现。
以上是对“和朋友不开心了怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因，晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.

病情分析：
关键是良好的心态和睡眠.药物只能起辅助作用.脑白金之类可以尝试,不过休息不好吸收不好的话效果都不明显
指导意见：
记忆力总是会随着人的年龄增长而衰退的啊 ,不过要想减缓记忆力的衰退呢 可以在平时多注意科学用脑 多吃一些补脑的食物 比如核桃了 西红柿 都很好

病情分析：
脱毛膏是一种化学制剂，利用其中的化学物质溶解毛发结构，以达到脱毛的目的。这种制剂的主要成分是巯基乙酸（钙）。适合怕痛但肌肤不容易过敏的人。使用前必须做斑贴试验。
指导意见：
每个人肌肤的敏感度是不同的。因此，别人用起来没问题的脱毛膏，未必意味着自己用起来也没问题。选择脱毛膏的时候，别人的意见只能作为参考，一定要自己去挑选，去试用。孕妇最好不要使用脱毛膏。
以上是对“夏天毛毛的烦恼，请问怎么解决呀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
记忆性差可以采取饮食进行调理多吃增强记忆的食物,一些健脑食品，
指导意见：
其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏（心、脑、肝、肾）及胡萝卜、谷类等。
以上是对“记忆力长年来特别差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好每天早上起来面对镜子对自已说"我很好,我很好,我很好,我真的很好"然后笑笑,开始新的一天,其实自己的心态最重要,学着多与人沟通,开朗点,往好的方面想,不要觉得自己是最伤感的人,你有什么事这么伤感说出来也许会好点,不要自己一个劲的认为,也许与友人说出来他们还可以跟你聊聊,到那时也许你自己也会笑自己好傻,那不过是小事,嘿!要相信雨后会有彩虹啊,不要那么伤感哦

由于精神上的原因，大多数抑郁病人觉得自己无能、无用，他们不想活动，不想做任何事情，也没有做事情的兴趣和热情。但是，生命在于运动，而抑郁症病人要想摆脱困境，也离不开运动。尽量做一些力所能及的事情，对于抑郁病人都是很有帮助的。如写字、画画、唱歌、打球等，都是很好的运动。由于精神上的原因，大多数抑郁病人觉得自己无能、无用，他们不想活动，不想做任何事情，也没有做事情的兴趣和热情。

病情分析：
可能是生活中有不顺心的事情影响，内心的不良情绪得不到合理的宣泄，会通过一些躯体不适的方式表现出来。如果不放心，建议你到医院接受检查，排除器质型病变引起的身体不适，如有必要，及时接受正规的治疗。
指导意见：
希望你放松心情，学会调适自己的情绪，经常和乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散步，参加一些娱乐健身活动，听一些欢快的音乐，看一些喜剧的影视片，小品，相声，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。希望你正常的生活作息，合理饮食，注意身心调节，每天保持愉快心情，积极的配合治疗，早日恢复健康。