建议到附近的一家比较小的医院做一下基本检查,需要积极的,进行治疗。可以下班回到家后,在家中做俯卧位练习,可以加强颈后部肌肉,也可以去做颈部推拿,进行肌肉放松。
适当的多活动颈椎,可以定期的按摩理疗,一般会有缓解的。