南瓜籽是非常好的食物,经常吃南瓜籽能够促进肠胃蠕动,可以益气健脾,还有一定的消痛止痛的功效。南瓜籽主要含有粘多糖、植物甾醇、亚油酸等成分,通常富含不饱和脂肪酸及多种维生素、氨基酸营养物质,以及含有钙、镁、锌、磷等微量元素。