哺乳应是高质量的蛋白质饮食,多吃含有鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼和瘦肉的汤类食物。目的是促进哺乳。同时,我们应该多吃水果和蔬菜,合理饮食。
至于灵芝,当然可以食用。哺乳期间,多吃新鲜水果和蔬菜,忌吃辛辣和有刺激性的食物。