指导意见:你好根据你的描述来看考虑为慢性跟腱炎的表现。建议你平时要注意保暖,避免受凉剧烈运动或长时间站立。选择舒适柔软有弹性的鞋子,经常热敷按摩足部,运动前要做好热身活动,循序渐进的增加爬楼梯登山等锻炼小腿肌肉力量,可以补充钙质和蛋白质,适当服用些止痛膏或氨基酸葡萄糖胺胶囊