您的情况是关于膝盖由于剧烈活动导致的关节积液和有韧带拉伤的问题,多可考虑有外伤性的关节炎的问题。建议你可以去专科门诊关节内注射营养液治疗,配合口服滑膜炎颗粒加消炎药治疗,注意不要劳累受凉,不要剧烈活动,好好休养半年以上才可以的。