宝妈们说说宫缩的症状！不太了解什么是宫缩！

注意消炎，卫生，可以热敷注意休息和营养。盐吃多了对体型恢复不利，而且还会抑制母乳分泌！1、吃温和水果，四季都能吃得：苹果橙子等。如果便秘，适当吃香蕉。少吃性寒水果，如西瓜、柿子等。2、奶水不足的话，要喝奶，喝汤：效果比较好的有鲫鱼木瓜汤花生猪脚汤老母鸡汤。撇去浮油免得滑肠。3、选用哺乳期专用奶粉，1、药品和酒精　药品和酒精进入血液，并能通过乳汁进入婴儿体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒　2、辛辣食品和咖啡因　应当避免橙子、洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起婴儿拉肚子或胀气。这是因为这些食物被母体的消化系统吸收，会改变奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使婴儿肠胃不适，就不要吃它。尽量避免饮用含咖啡因的饮料，否则会影响胎儿　3、只含热量的食品　尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量。