什么时候断奶合适?什么方法断奶最好?

我家宝宝13个月,现在白天不给吃母乳了,但是晚上必须含着乳头入睡,夜里平均能吃3回奶,甚至含多半宿,都是含着吃含着睡,都怪我给养成的不好习惯,大家帮帮忙,有什么方法能让宝宝顺利的断奶?先谢谢大家了!宝宝现在夜间已经是一种心理上的一种依赖了,只要一哭我就会把乳头给她,她并不一定是饿,如果断奶一定会有几夜睡不好觉的,我有点下不了狠心!我必须得和宝宝分开睡吧?