健康指导:您好!您最近是否有情绪低落或者是有腰背酸痛、压力大、情绪焦虑以及睡眠质量不好等情况,所以才导致的内分泌紊乱从而出现月经不调等情况,建议您平时还是要注意休息,注意劳逸结合,避免不必要的精神紧张和刺激,多吃一些含维生素B丰富的食物,有利于滋养神经,希望我的回复对您有所帮助!