做孕妇瑜伽有利于缓解孕期紧张情绪,感情愉悦充满活力。调理内分泌,减缓妊娠反应。促进血液循环及消化功能,缓解孕期常见的不适感。
有助于增强骨盆和脊椎的灵活性,减缓孕期腰酸骨痛,加强身体的力量,有利于分娩。锻炼肌肉的弹性,有助于产后形体的恢复。
与成长中的宝宝建立更亲密的连结。但要注意适合而止,不可做难度过大的动作。