椎间盘突出引起的左腿肌肉萎缩

医学界一致认为腰椎间盘突出是不合理的姿势所致所以治疗的根本应该是矫正不合理的姿势.医学上是药物止痛针灸推拿牵引理疗等方法虽然能缓解腰椎间盘突出但也常常反复发作最终花费不菲仍久治不愈.倒走一直被认为是最有效的方式倒走过程中可以有效矫正腰部（腰椎前凸）的不合理姿势减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时还能锻炼自身肌肉使腰椎间盘突出得到有效缓解和治疗.你可以试一下倒走看疼痛感会不会减轻.倒走时注意穿平底鞋小步子慢走.倒走如果不方便可以做无实物模拟体验赤足或穿平底鞋前脚掌踩一本18毫米左右厚的书坚持直立（站不稳可以背靠着墙）体验时间越长越好感觉一下疼痛有无减轻.如果可以减轻疼痛的话考虑到安全性和不容易坚持可以穿一双前高后低的负跟鞋鞋底是前高后低的能够强制人体重心后移与倒走的原理完全相同能有效减小骨盆前倾和腰椎前凸.穿上前高后低的负跟鞋正常向前行走也具有倒走的作用这样使日常散步也具有的倒走锻炼的康复作用.相对于以往短时间的倒走锻炼效果大大增加而且更加巩固最重要的是非常安全完全解除了倒走的安全隐患.全面解决了倒走健身锻炼的不足是最新的腰椎间盘突出康复治疗方法。