我以前也有做恶梦,当时是因为白天压力太大,后来通过写日记的方法解压,把所有烦恼的东西写出来,然后就不做恶梦了。另外也要注意:睡觉时不要想事情,睡姿不要压迫心脏,睡前不要看很紧张的电视剧,也不要做很费脑力的事情(比如数学题),晚饭时不要吃辛辣刺激的东西…做恶梦和心脏有很大关系,平时可以吃些补心安神的东西,比如把莲心和甘草放在一起泡茶喝(莲心2克,甘草3克,沸水冲泡)…也可以参考其他药膳茶疗的配方…当然睡前热水泡脚也是养生助眠的好方法…喝牛奶虽也有安神作用,但一说不利消化,对胃不好,所以我也不敢下定论…希望以上方法能帮到您…祝你每晚甜梦安睡!