每天心慌心跳加速。每天老是胡思

每天心慌心跳加速。每天老是胡思乱想害怕自己得了什么病。如果想一件事情会一直想越想越害怕。有的时候还透不过气来感觉胸闷头头。有的时候心慌心跳的厉害身上就麻痹了如何就晕心跳加速心慌身上麻求医生解答

提问时间：2020-05-01 14:35

首先是心疗：即先睡心,后睡身。如睡前不看书报、不喝茶和咖啡、不喝酒、不思考问题、不生气，或者睡前坚持散步几分钟或打一下太极拳以消出紧张情绪,但不能作剧烈运动；睡前洗澡，有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。或洗个热水脚。研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，为足部保暖，可穿着厚袜子睡觉。不想睡就不睡，睡时如又想到了别的地方时就睁开眼睛打断思路。坚持有规律的作息时间：在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。不要熬夜。