宝宝补钙吃什么好

虾皮中含钙丰富，每百克中含量高达2000毫克；猪肝含丰富的维生素D，可促进钙的吸收；丝瓜性凉有通络作用。合用可起到通络行血、补钙强骨之功效　原料：丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱花、姜丝各适量，食油少许　DIY：

1.将丝瓜去外棱，洗净，剥两半，切成段，再去瓜瓤；猪肝洗净切片；虾皮用水浸泡　

2.起油锅，入姜丝、葱花炒香，再入猪肝，略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3～5分钟即成　特点：味道鲜美，婴幼儿爱吃。对宝宝缺钙形成的四肢软有治疗作用，可防治佝偻病，并有利牙齿发育。含钙比较丰富的还有食物是虾皮，紫菜，芝麻酱等，含锌比较丰富的是海产品，比如海鱼，贝壳类产品。钙制剂的话体恒健钙之缘片补钙效果佳，钙源纯净，很适合宝宝补钙。