健康指导:自制酸奶一般是用乳酸菌或双歧杆菌发酵牛奶而成的,含益生菌数量一般要比市场上卖的要少一些,但只要保证卫生新鲜,一般都是可以吃的,对身体也是有好处的,也能起到补钙和调理肠胃的作用,同时自己做能随意放自己喜欢的水果等,而且能减少糖分的摄入,方便健康,可以适当吃一些