便秘很严重，胃也不舒服，吃什么可以有最快效果？

你好，便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等　便秘常表现为：便意少，便次也少；

排便艰难、费力；排便不畅；大便干结、硬便，排便不净感；便秘伴有腹痛或腹部不适。便秘患者需根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加含纤维素较多的蔬菜和水果，增加饮水量以加强对结肠的刺激，忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物，并养成良好的排便习惯，增加易产气食物，腹部自我按摩，如果使用泻药的话要在医生的建议下进行。