根据您的描述,一般排卵是在下次月经来临的前14天,排卵时白带增多,变得粘稠,体温可能稍偏高。指导意见建议您注意休息,合理饮食,不要吃过于辛辣的食物,营养要均衡,适当活动,注意个人卫生,可以用排卵试纸监测