你好:平日的生活习惯是很关键的,虽然工作重要但还是要学会给自己减压,找到疏泄自己压力的方法。比如运动,逛街和朋友聊天。
在食物方面可补充鱼肝油,多食动物肉类、内脏、海产品。其次可以根据自己的实际情况到中医院开一些适合自己的中药,以调节自己的内分泌。