病情分析: 您好,根据您说的情况分析,您的手腕骨头是没有问题的,主要还是肌肉组织没有恢复好的缘故。意见建议:建议您暂时不要做剧烈的运动如俯卧撑等,因为由于您手腕的肌肉组织没有完全恢复,做俯卧撑时的全部重量都会压在您的手腕上,很容易造成您的手腕肌肉二度拉伤,也就是您为什么疼好几天的原因,建议您平时可以用温水泡泡手促进手腕部的血液循环,疼的厉害可以吃点止痛的药物或者贴点膏药或者用点活血化瘀的外用药,这些都是比较有用的。
希望我的回答对您有帮助。