减肥期间还是要规律进食的,但可以调整饮食结构,多吃低热量的食物,少吃高脂肪的食物。主食,可以考虑采用粗粮杂粮代替。
多吃新鲜蔬菜水果同时要配合体育运动,转呼啦圈主要是对腰和肚子脂肪的消耗,所以是可以减肥了。建议不要饭后立即做。一般没有明显的不好。