从您提供的病情描述分析:您在低头时,有憋气,恶心等症状,要排除甲状腺疾病的可能。注意休息,保证睡眠,加强锻炼以增强体质,注意保暖,多喝温水。
清淡温软富有营养的饮食,避免辛辣刺激生冷油腻食物和酒精制品,戒烟。您可以去医院做甲状腺B超,间接喉镜,化验甲状腺机能,根据检查结果,考虑下一步治疗措施。