你好:你现在已休学最好还是配合药物治疗
(1)一般措施:①多参加一些有益于怡情养性的活动如旅游、听音乐参观花展、画展钓鱼等或学会种花、养鸟、养鱼等并逐渐养成习惯有利于改善失眠状态②坚持参加适当的体育活动如剑术、太极拳、练站桩功或静养功都有益于改善神经衰弱所带来的失眠症③从型有意识地培养坚强的性格和降的体魄则有助于预防本病的发生对于生性懦弱、胆小之人尤为重要
(2)饮食调护:本病除应忌用辛辣、生冷及烟酒茶外一般无特殊而下列食疗方法不仅能改善失眠症状更能改变其恶性循环食疗方有以下几种 ①龙眼猪脑:龙眼肉30g猪脑一只清炖加冰糖服用 ②五味鸽蛋:五味子50g煎汁;鸽蛋30枚煮熟去壳后放入五味子汁中略煮然后浸泡在汁中2天每次吃鸽蛋3枚一日1~2次可连服2周每次食前煮沸一下 ③枣仁莲子粥:酸枣仁9g莲子20g粳米100g煮粥加糖少许可常吃 ④甘麦大枣汤:小麦30g大枣10枚甘草6g煎汁服用可连吃一段时间 ⑤桑椹大枣汤:桑椹15g大枣50g煮汤吃每日1次连服2周为一疗程 ⑥珍珠汤圆:珍珠粉0.3g枣泥50g拌匀加糖适量包入糯米粉中做成汤圆20个用沸水下汤圆吃每次10个可作早点经常吃 ⑦玫瑰蜜炙羊心:玫瑰花30g煎汁去渣加入蜂蜜50g调和将羊心一只洗净切成块状放入上汁中浸1小时然后用钢签或竹签穿上羊心块置炉火上慢慢烤在烤的过程中时将玫瑰蜜汁涂于羊心上羊心熟透即趁热食用可分2次服完 ⑧两仁酥:将核桃仁和花生仁等量捣碎混匀后加糖做成酥糖块每次吃30~50g每日1次 ⑨水牛角莲子茶:水牛角片10g莲子15g加水煮成一小碗加冰糖少许睡前服吃莲子喝汤有安眠作用 10佛手片6g丹参15克g核桃仁5个白糖50g先将佛手、丹参煎汤去渣核桃仁、白糖捣成泥入药汤中再文火煮10分钟服食每日2次连服数日适用于肝气郁结者希望你能早日康复