你好,根据您的描述,您现在的症状应该是局部的肌腱韧带无菌性严重的表现。指导意见建议这种疾病多数都是通过休息、理疗和必要时的药物治疗的,所以您现在应该注意休息,避免再次激烈的锻炼,可以口服芬必得以及外用扶他林软膏治疗。
谢谢,祝您身体健康!