产后斑如何去除

妊娠和产后长斑是比较常见的一种妊娠斑，由于怀孕期间产妇的内分泌改变，加上产后可能没有休息好等其他原因导致的。建议要调整自己的生活习惯，注意饮食及睡眠，还可以可以适当补充维生素E，但任何斑都不可能一下子去除的。

同时经常食用肥甘厚味的食物，还会引起加重，同时还会导致脸上长斑，会影响美观，首先平常不要吃含有脂肪的食物，不要吃甜食，应该多吃新鲜蔬菜水果，纤维含量丰富和维生素含量丰富的食物，平常可以多吃香菜，芹菜，少吃食盐。