建议多喝水,可以加些蜂蜜,多吃含维生素的食物,可以防止便秘,便秘会加重早孕反应,要保证充足的睡眠及休息,保持愉快的心情,少食多餐,清淡饮食,多吃姜,姜能缓解早起的恶心,孕妇可以多吃一些姜片,或者喝一点姜茶也有好处的。