阴茎疲软早泄怎么办？

阴茎偶尔疲软，勃起后硬度不够，就算够，进入后马上就射精，射精后偶尔腹部有痛感无法控制，有有将近10年的手淫史，但最近一两年很节制，一般一星期星期一次到两次手淫，跟女与在一起时睾丸会痛感，两个都有，前列腺液分泌的也很多，身体很好，有锻炼的习惯，2天一次5公里长跑，以前都是正常的，最近进入后马上射精，或者硬度不够，因为这个压力很大，最近一直避免跟女友在一起，与女友同床前有一个多星期没有手淫，16岁以后没有遗精过。在正常情况下包皮会几乎全包龟头，勃起后龟头会全部露出，这算不算过长呢？