你好,如你所述,建议你注意保暖,注意按摩,加强血液循环,可以使用冻疮膏的,希望能帮到你。另外,在生少右,加强适合自身条件的体育锻炼,如跳绳等活动,或利用每天洗手,脸,脚的间隙,轻轻揉擦皮肤,至微热为止,以促进血液循环,消除微循环障碍,达到“流通血脉”的目的。