女生，睡眠质量不好，失眠严重

减肥第一就是饮食，保持三餐正常吃，早餐会吃些高蛋白低脂的食物，中餐会多吃些青菜少吃些肉类，晚餐只吃一点点或吃水果代替晚餐，其它时间不吃零食或都用水果代替。如果想安全健康的减肥，又不吃药的话，可以每天坚持五分钟的运动，就可以。

您好多考虑为交感型颈椎病其症状主要表现为头枕部痛头沉偏头痛眼窝胀痛视物模糊心慌局部多汗肢体发凉血压升高或降低耳鸣舌麻木等此病属于无菌性炎症一般的消炎药不起作用可以采用中医外敷外治安全无副作用.而且康复后不易复发.日常生活中需注意保胶不要伏案时间过长不要睡高枕经常活动颈部;只要治疗彻底科学保缴以做到不复发祝早日康复

亲，这个时候你可以给穿保暖衣睡觉的哦，我们家宝宝也是这样的，但是你要看你家宝宝是不是会比较会流汗的哦，要是没的话，那就没事的。

你好，根据咨询者描述，贫血原因挺多的，建议到当地医院检查。首先化验血常规看看贫血的程度，是轻度还是重度，是缺铁贫血还是其他的贫血，排除血液系统疾病。以上是对“我一直贫血是为什么呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

这个情况考虑不是的，可以注意看下临床医生来治疗为好的，有利于身体的恢复的。

您好肾盂肾炎是由显而易见特异性细菌直接侵袭肾盂、肾实质引起的炎症性症玻个别患者可由支原体、霉菌等致玻急性肾盂肾炎未及时治愈者，则可变成慢性肾炎。治疗1、急性肾盂肾炎的治疗（1）一般治疗：发热和泌尿系统状明明显时，应卧床休息，多饮水，吃易消化食物。治疗应在取尿标本作常规和细菌检查后立即开始。常用药物有磺胺甲基异哑唑1g，每日2次；或增效联磺片2片，每日2次；或先锋霉素Ⅳ0．5g每日4次；或氨苄青霉素注射，每日4～6g；先锋必注射，每日2～4g．如以48小时治疗症状仍无改善，应考虑换药或改为联合换药或改为联合用药，最好参照药敏试验结果选药．疗程2～3周。2、慢性肾盂肾炎的治疗（1）一般治疗：积极去除诱因，特别是尿路流通不畅，下泌尿道炎症，女性膀胱颈梗阻、盆腔和阴部的感染灶。治疗糖尿并肝脏并其他肾脏并营养不良、严重贫血等。（2）抗生素的应用：凡有尿路感染症状及尿中白细胞增多或有高血压表现者，均应系统抗生素药物治疗。具体选择和剂量，可根据病情、细菌对药物的敏感性和药源决定，但需采用两种以上药物联合使用，其剂量与急性期相同。通常疗程为2周。疗效不佳者，可选用数种药物，分为2～3组，轮流使用，疗程2～4个月。（三）中药治疗长期使用抗生素后，细菌产生了耐药性，或进入细胞内，使抗生素失去杀菌能力；所以应该用中药配合抗生素治疗，用中药配合抗生素治疗，抵制耐药性，没有毒副作用，预后好，一般选择中药配合抗生素使用，由于抗生素长期使用，损伤大，在抗生素停药后，坚持使用大复方道地取材的中药进行治疗，可以完全治愈肾盂肾炎，防止复发。应该选择针对急性肾盂肾炎的病因、病机，其经过合理组方，采用现代科技精制而成的优质中成药。以清热解毒，利湿通淋为主，辅以补肾固本，活血化瘀，扶正祛邪，提高机体免疫力为组方之法，选用道地优质中草药精制的中药。如银花泌炎灵片。银花泌炎灵片主治热淋下焦湿热证，对尿频、尿急、尿涩痛、尿短赤、尿淋沥，尿赤黄、腰痛、腹胀痛等疗效显著，以清热解毒之冠而著称的道地药材金银花为君药配伍，主要成份共计十味名贵药材，利用金银花、半枝莲、扁蓄、瞿麦、石韦、川木通、车前子、淡竹叶、桑寄生、灯心草的多靶点协同作用，具有标本同治、攻补兼施的特点，充分体现了传统中医理论七分治，三分养的治疗特色，能有效巩固疗效，降低肾盂肾炎复发。

你好，综合你的情况，产后第二天是可以适当食用巧克力的，如果你的腹部腹胀，是不建议你食用的。巧克力有引起腹胀的作用，在产后食用更易引起腹胀，如果是阴道分娩，是可以食用的，如果是剖宫产，是不能食用的，一引起胃肠道胀气。

你好，从你说的情况看，爬完山以后，感觉浑身乏力，尤其是胯骨的地方走路会疼。这是肌肉牵拉损伤引起。可以去医院亲自检查一下。或者是休息几天，口服点活血止痛的药，或外喷红药气雾剂也可以。以上是对“胯骨的地方疼痛是为什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，你的情况考虑是骨关节炎或有类风湿疾病等引起的。关指导意见节炎的疾病往往是采用保护关节软骨药物的治疗的。配合中药的治疗的。和配合针灸、按摩、理疗等

你好，根据你的描述，你的头疼、侧身疼痛及四肢酸痛伴有脸部肿胀，考虑像是感受风寒引起的症状。建议你先熬点姜糖水趁热喝至冒汗然后蒙被睡上一觉，让汗出透这样就可以不风寒逼出而恢复正常。如果效果不好建议你去医院内科面诊检查并做相应的检查化验，明确诊断及时治疗。