多吃小麦粥,由小麦、大枣、粳米组成,是一剂治疗心气不足所致失眠、心悸、精神恍馏的良方,具有安心神、补脾胃之功。小麦粥的煮制方法是:取小麦100克,洗净,放人适量水中,煮沸20~30分钟后将小麦捞出,加人淘净粳米100克、去核大枣6枚,煮熟后食用。
注意不要吃辛辣、冷、生食品,还有不要抽烟,喝浓咖啡之类的,多吃清淡有营养的食物。