问题分析:你好,你的情况是减肥的问题,可以通过饮食控制,适量运动的方法改善体重,达到良好的体重状态。意见建议:建议你可以定量饮食,逐渐改善饮食结构,一天总的摄入量要都通过运动消耗掉就可以,根据自己的运动量来定饮食量的多少。
避免肥胖。