就是早上喝一杯脱脂奶粉,然后中午和晚上的时候吃黄瓜和鸡蛋,虽然很多人都说应该吃煮的鸡蛋,那样也的确很好,因为一点油脂都没有,可是这两种东西一起吃我觉得是没什么味道吧,所以我就是吃鸡蛋酱啦,呵呵,少放一点油,然后跟黄瓜一起吃,减肥效果还好。