问题分析:根据您的年龄和症状,减肥需要首先排除减肥药物和瘦身贴的减肥方法。这容易造成身体内分泌系统的紊乱。意见建议:建议您从节食和锻炼开始减肥,减少脂肪类食物的摄入,用蔬菜和水果代替,保证一定强度的锻炼,消耗体内多余脂肪,跳绳需要每天一小时左右的锻炼时间。