要尽可能地放松心情。如果还是觉得尴尬,可以适当地用语言来释放一下自己的紧张,比如更积极、更详细地向医生描述自己的病情和担心,通过与医生的主动交流,将自己的注意力转移到疾病上去,从而克服自己心理上的压力与障碍。