速看 长期睡眠不好,吃安定也不管用
病情分析: .你好:失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.意见建议:适度用神法:强调静以养神,并非绝对的神静不用。实际上,要做到绝对的“静思灭想,不仅不必要,而且不可能。人必有思,神岂能不用?用进废退是自然界的普遍规律,人之元神亦无例外。倘若绝对地静神不用,则心神必然衰退。只有在用神之中,心神才能生机勃勃。然而,心又不可过思,神又不可过用。思太过则伤,神过用则废,导致心神亏损。由此可知,神不可不用,神又不可过用,贵在一个适字,用神适度,适可而止,劳而有度,勿不及,勿太过,使心神处于一种恰到好处的协调与适中状态,达到神安则静寐。