您好:根据你叙述的情况,你目前有烟隐需要戒烟,戒烟需要有毅力的,是药都有三分毒,不能长期抽戒烟灵的,最好是凭自己的毅力戒烟,戒烟时如果感到寂莫时可以吃此的瓜子或口香糖。
看见烟就远离一下,平时坚持锻炼,增强体质。