问题分析:你好,根据你的描述,这种情况可能是腰椎病变压迫神经根或脊髓引起的。如果是大腿外侧痛,那也有可能是坐骨神经受压迫所致。
意见建议:建议到正规医院检查,明确原因再对症治疗。平时不要久坐、久站,一般坐几十分钟就起来走动一下。注意局部保暖,防止受凉。
必要时,可以考虑按摩相关穴位来缓解疼痛。祝你健康。