节食头晕怎么办，如何复食不反弹

我节食减肥了7天，由于近期晚上神经紧张，压力大，失眠，通常是2点到3点才睡，连续4天，每天早上10点吃早餐，通常是一杯加糖豆浆，一个蒸糕的份量（有一天吃了排骨粉和香蕉），中午由于早餐吃得晚也没吃，到了2点左右才吃个苹果或者喝一瓶每益添，晚上一个苹果或者一杯卡士鲜乳酪，这样持续了7天，体重从60kg迅速下降到56.5kg。开始节食的时候口中总是淡淡的苦味，在第五天的时候出现疲惫感，加上社团工作忙，到了第六天的浑身无力，眩晕，口干口淡，胸闷气短，今天第7天完全走不动，只能维持基本的坐和躺着。我每天都要上课，明