你好,舌下腺囊肿可以通过手术切除的,并且是良性的,手术效果和预后都是很好的一般手术后要消炎治疗和换药,等拆线以后,舌下没有任何的不适了就可以大强度的训练了,具体时间要看后期的消炎治疗效果和切口有没有感染和自身伤口的恢复速度这些来决定,一般半月左右吧