维生素C不过你的情况,直接吃复合维生素片好了这样能每样维生素都补充到注意多休息以及不要压力太大心情不好也会影响身体状态的指导意见还有,可以多吃些酸酸的水果柠檬,提子,草莓,橙子之类的还有,要多运动运动之余,又能够帮助你放松这个方法是最好的饮食上不要吃辛辣刺激食物充足睡眠