睡眠不好多梦,平时要多参加户外运动,多与人交往,避免长时间独处,另外要避免熬夜,同时还可以服用一些药物调理,有助于改善睡眠。
夜间睡眠质量不好,这就会导致出现精神疲乏,既然同时伴有焦虑不安,这个考虑是同时有神经衰弱存在,可能与平时长时间的生活习惯有关。