1采取仰卧位,手臂向侧面向下,另一只手臂向上,腿部伸直并缓慢抬高至最高位置,然后复位,重复动作10-20次;用相反的力拉伸脊柱,纠正扭曲;
2取仰卧位,平躺在地上,使头部处于受力位置,慢慢抬起胸部和肩部,然后复位,重复动作10-20次;感到不舒服时,去医院检查。