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医生回答
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你好，根据你的情况，建议放松心情，睡眠充足，平时生活作息要规律，可以用中药调理。建议你使用野酒花梦康宁胶囊，它具有具有改善睡眠的保健功能。有助于你身体的调理。鉴于失眠，推荐下面几种方法：
1、睡前避免使用兴奋剂，如喝咖啡、吸烟、饮酒等。
2、不把忧虑带上床。
3、放松情绪。白天适当锻炼可以改善睡眠，但睡前不要做剧烈的运动，避免兴奋。
4、刺激控制。无困意不上床上床后只是睡觉不做其他事如果40分钟内睡不着，就起床睡不着不要紧，先找点事情做，有困意再睡觉。
5、睡不着时睁大眼睛，睡不着不要有思想压力，千万别使劲闭眼去睡觉相反，你可以在黑暗中尽可能长时间地把眼睛睁大，这样可能自然入睡。希望对你有帮助！
