你所说的这种情况考虑是呼吸道的炎症,一般是感染病菌造成的,常见的有细菌病毒支原体等,炎症越重,恢复越慢。指导意见应该就医进行合理地检查治疗,避免反复或加重,同时饮食生活规律有序,避免受凉熬夜劳累,调整好心态,养成良好的习惯,逐渐地改善减轻直至康复。