病情分析:根据您的身高和体重来计算您的BMI(就是体重指数),您的BMI=27.6.超重了。正常的国内的标准是:18.5-23.9。
因此您确实有必要进行减肥来降低体重意见建议:因此建议您采用节食+运动的方式进行减肥,节食并非是不吃饭,而是少吃饭,3餐不少,但是每顿饭都不要吃多,即使一顿饭吃多,也有可能出现能量的蓄积。
运动建议您每周至少运动5天,每天至少1个小时的锻炼,且已有氧运动为主,例如:慢跑,骑自行车,游泳等等。并且贵在坚持,3周5周的是看不出多少明显的效果的,重点就在于坚持!