颈椎椎管狭窄的最初症状

可以选择运动疗法。抬头缓慢向上看天,要尽可能把头颈伸长到最大限度,并将胸腹一起向上伸；将伸长的颈慢慢向前向下运动，好似公鸡啼叫时的姿势；再缓慢向后向上缩颈；恢复到准备姿势。每做一次连续运动约需1分钟；向上伸颈和向后缩颈都要挺胸收腹；每天可做数遍，每遍可做数次。

挂骨科。平时要注意适当休息，避免睡眠不足。改变用枕习惯。积极锻炼，特别是颈肩背部肌肉的锻炼。平时要尽量避免趴着睡，躺在床上看电视，看书和长时间用电脑等。

左顾右盼：患者取坐位或站位，双手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看，两侧各转动10次。

表现有单侧神经根和单侧脊髓压迫的症状。除侧向突出的表现外，单侧脊髓压迫可能存在不同程度的症状，其特征在于同侧肢体的肌肉张力增加，肌肉力量减弱，反射亢进以及病变水平以下的浅反射。

主要以保守治疗为主，烤电、针灸、打封闭针都有助于症状的缓解。颈椎病早期可以通过理疗、牵引等方法，但如果病情严重，出现颈以下身体瘫痪，脊髓受压症状不断加重或突然加剧，必须尽快手术治疗，否则时间一长，恢复更加困难。现今越来越多的年轻人步入颈椎病的早期“颈背综合征”的行列。颈背综合征如长期得不到纠正，会向颈椎病发展。因此，在长时间伏案工作后，要多做头部向后仰、伸展运动。

应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢。

一般需要2个月-3个月左右的时间。半月板损伤病因很多，严重的手术切除损伤的半月板后，2-3天后开始作直腿抬高运动，一般在术后2～3个月可恢复正常功能。

可以去专科医院。这些医院都是集医疗、教学、科研、保健、急救、保健、康复为一体的综合性三级甲等医院。医院的专科发展、诊疗技术、医护质量都在逐年提升。

局部可能会出现明显的疼痛和肿胀，严重时可产生弹响，患指屈而难伸或伸而不能屈。在桡骨茎突处有疼痛、压痛和局部性肿胀，有时可触及硬块。指活动困难，以早晨较为明显，偶尔有弹响。

腱鞘炎病是由于腱鞘和肌腱慢性损伤变性引起，治疗方法主要有外敷理疗，热敷按摩。口服药物止痛或者局部封闭治疗。减少活动，避免受凉。近期少玩手机，避免手指关节的疲劳。