1、不同的水果酸碱度不同,对胃肠道不好的人而言,最好先了解自己是因为什么原因,比如胃酸过多,或者胃酸不足。胃酸过多就要避免吃过多的酸性水果,胃酸不足可以适量增加酸性水果。
2、养胃的水果其实不少,像雪莲、木瓜、柚子、葡萄、香蕉等。如果肠道不好,就不要吃太多香蕉。
3、空腹时,应避免吃酸涩水果,如柿子、山楂、香蕉等,这些水果单宁含量较高,空腹时会刺激肠胃,引起不适,不容易消化。
4、对胃肠道不好的人吃水果最好去皮,皮质较硬,不易消化。